Công dụng của mật ong

Top 7 công dụng của mật ong mà bạn không nên bỏ qua

Từ lâu, công dụng của mật ong được biết đến là loại thần dược không chỉ bởi những tác dụng bảo vệ sức khỏe mà còn giúp chị em trong việc làm đẹp. Hãy cùng ReviewNao tìm hiểu ngay Top 7 công dụng của mật ong mà bạn không nên bỏ qua nhé!

Có thể bạn chưa biết mật ong mà chúng ta sử dụng hàng ngày, được nhiều nước châu Âu dùng hẳn tháng 9 để làm ngày Quốc tế mật ong (National Honey Month). Quá là bất ngờ phải không nào? Vậy thì hãy để ReviewNao điểm qua cho bạn Top 7 công dụng của mật ong ngay nhé! Chắc chắn bạn sẽ hiểu lý do tại sao mật ong lại được ưu ái đến vậy.

Mật ong là gì?

Mật ong là gì?

Mật ong là một loại chất ngọt không lên men. Nó được hình thành do con ong thu nhập được trong các bông hoa hoặc những bộ phận khác trên thân cây. Sau quá trình lấy mật, ong sẽ tiêu hóa chúng trong bụng thông qua các hoạt chất enzym tạo nên bánh mật của tổ ong.

công dụng của mật ong

Bánh mật được con người lấy về, sau đó lấy nước mật từ trong bánh, bảo quản ở các chai, lọ để sử dụng trong cuộc sống hàng ngày. Mật ong có rất nhiều loại khác nhau như mật ong rừng, mật ong hoa cà phê, mật ong hoa nhãn, mật ong bạc hà,…

Các chất dinh dưỡng có trong mật ong

Trong mật ong có chứa hỗn hợp các thành phần dinh dưỡng chủ yếu như cacbonhydrat, nước, vitamin, chất chống oxy hóa,… Thành phần cacbonhydrat chiếm gần 82,4%, trong đó glucozơ chiếm 31% và fructozơ chiếm 38,2%. Ngoài ra, còn một số thành phần dinh dưỡng khác như saccarozo, mantozo và nhiều hỗn hợp carbonhydrate.

công dụng của mật ong

Top 7 công dụng của mật ong mà bạn không nên bỏ qua

Làm đẹp da

Công dụng của mật ong ngoài là dược phẩm tốt cho sức khỏe. Mật ong còn được biết là loại mỹ phẩm dưỡng da tự nhiên của rất nhiều chị em phụ nữ. Với các dưỡng chất tự nhiên có trong mật ong sẽ có tác dụng kháng viêm, làm trắng da, giữ ẩm, cân bằng độ pH trong da, giảm sưng tấy do mụn,…

công dụng của mật ong

Cách sử dụng mật ong để dưỡng da cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần làm sạch mặt rồi dùng một thìa mật ong nguyên chất để thoa lên da cùng với động tác massage sẽ giúp dưỡng chất thẩm thấu nhanh hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp mật ong cùng tinh bột nghệ hoặc chanh để thay thế mặt nạ dưỡng da nhé!

Giảm cân

Công dụng của mật ong trong việc giảm cân đang là một trong những phương pháp giảm cân nhanh nhất được các chị em khá ưa chuộng. Dựa vào các nguyên tắc cắt giảm calo nạp vào cơ thể, bạn chỉ cần pha loãng mật ong với nước ấm, chanh để uống hằng ngày giống như nước detox. Nó sẽ tạo cho bạn cảm giác no lâu và giảm cơn thèm ăn.

công dụng của mật ong

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim

Công dụng của mật ong trong bảo vệ tim mạch là nhờ vào các chất có trong mật ong bao gồm phenol và các hợp chất chống oxy hóa khác giúp giãn các động mạch trong tim, tăng lưu lượng máu đến tim. Đã có nghiên cứu chỉ ra rằng, khi cho mật ong vào cơ thể chuột, chúng có tác dụng hiệu quả trong bảo vệ tim và cân bằng oxi hóa.

Công dụng của mật ong

Giúp giảm huyết áp

Với hàm lượng kali cao trong mật ong sẽ có tác dụng loại bỏ các hoạt chất natri và nước ra ngoài cơ thể. Khi đó, khối lượng tuần hoàn trong máu sẽ giảm dẫn đến hạ áp. Vì vậy, với những bệnh nhân huyết áp cao hay những người chế độ ăn hằng ngày nhiều muối thì lựa chọn mật ong để uống mỗi buổi tối trước khi đi ngủ cũng khá là tốt.

Công dụng của mật ong

Chữa ho

Mật ong được biết đến là bài thuốc trị ho của ông cha ta từ xưa đến nay. Với các hoạt chất Albumin và Pantothenic có trong mật có tác dụng kích thích các tế bào mới làm lành các tổn thương niêm mạc họng. Nhờ vậy, mật ong có tác dụng khá tốt đối với người có chứng viêm họng.

Công dụng của mật ong

Cách sử dụng mật ong chữa ho cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần ngậm một ngụm mật ong nguyên chất, rồi để từ từ trôi qua cổ họng là được. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng chanh hay gừng tươi pha với mật ong cùng nước ấm 30 độ C để tăng hiệu quả trị ho nhé!

Hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường

Được biết mật ong là loại đường tự nhiên có tác dụng tăng lượng insulin trong cơ thể. Insulin là loại hormon có vai trò trong quá trình giảm nồng độ đường trong máu. Vì thế, người có tiền sử về bệnh đái tháo đường có thể sử dụng mật ong để thay thế đường tinh luyện hằng ngày.

công dụng của mật ong

Một lưu ý nhỏ là bạn chỉ nên bổ sung một lượng mật ong vừa phải để xem lượng đường huyết phản ứng như thế nào. Sau đó bạn mới quyết định có nên dùng nó hay không. Bên cạnh đó, bạn cũng nên sử dụng mật ong nguyên chất, không chứa chất hóa học để đảm bảo hàm lượng đường ở mức cho phép nhé!

Chữa bỏng

Với đặc tính kháng khuẩn, mật ong sẽ có tác dụng hỗ trợ trong việc điều trị các loại bỏng nhẹ. Bạn chỉ cần thấm mật ong với một băng gác rồi đắp lên chỗ bị bỏng từ 3-4 lần/ngày. Ban đầu, bạn sẽ có cảm giác hơi đau rát nhưng thời gian sau, vết bỏng sẽ dịu dần và hình thành da non.

Công dụng của mật ong

Hướng dẫn cách sử dụng mật ong

Hàng ngày, con người cần khoảng 10% năng lượng từ nguồn đường hấp thụ nhanh có trong đường kính, mật ong,… Vì thế, hãy sử dụng mật ong trong số lượng hạn chế, tránh quá nhiều, gây ra những tác dụng phụ gây hại sức khỏe. Mức khuyến cáo sử dụng là 5ml/ngày.

Công dụng của mật ong

Mật ong sẽ có nhiều lợi ích khi bạn uống vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ:

  • Vào buổi sáng, bạn nên pha mật ong với 150ml nước ấm uống cùng với chanh tươi, sẽ có tác dụng giải độc, thanh nhiệt, làm sạch dạ dày, chống lão hóa da,…
  • Bạn nên duy trì thói quen sử dụng mật ong hằng ngày sẽ giúp cơ thể loại bỏ nhiều độc tố tích tụ lâu ngày, giúp cơ thể khỏe mạnh.
  • Buổi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần pha mật ong với 200ml sữa ấm hoặc nước ấm, uống trước khi đi ngủ một tiếng sẽ giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn rất nhiều.

Một vài câu hỏi thường gặp về công dụng của mật ong

Uống mật ong với nước ấm có tác dụng gì?

Nước ấm pha cùng mật ong sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể, tăng sức đề kháng, hỗ trợ hệ miễn dịch, giảm đau họng,… Ngoài ra, còn hỗ trợ chị em trong việc làm đẹp giúp làn da luôn tươi sáng khỏe mạnh và còn giúp giảm cân hiệu quả.

công dụng của mật ong

Một lưu ý nhỏ là không nên pha mật ong với nước quá sôi sẽ làm cho các chất dinh dưỡng trong mật bị mất đi. Vậy nên bạn có thể pha mật ong với nước sôi khoảng 35 độ C thôi nhé! Bạn cũng có thể cho thêm một số nguyên liệu như nước cốt chanh, tinh bột nghệ không chỉ gia tăng hương vị mà còn rất có lợi cho sức khỏe.

Không nên uống mật ong khi nào?

Mặc dù, uống mật ong rất tốt đối với cơ thể, nhưng bạn cũng cần lưu ý một số thời điểm không nên uống mật ong sau đây nhé:

Không nên uống mật ong khi đói

Trong mật ong có chứa hàm lượng đường glucozơ cực cao, khi bạn uống mật ong lúc đói sẽ khiến thận phải làm việc nhiều hơn; hệ bài tiết vì thế cũng làm việc kém hiệu quả. Từ đó, sinh ra cảm giác chướng bụng, khó hấp thụ chất dinh dưỡng. Vì thế, chỉ nên uống một cốc nước đầy hoặc ăn một ít đồ ăn lót dạ, sau đó mới uống mật ong bạn nhé!

Không nên uống mật ong khi đã nổi bọt khí

Với hàm lượng đường cao có trong mật cùng với tác động ngoại lực, khi bạn bảo quản trong cái chai, lọ kín, mật ong rất dễ nổi lên bọt khí. Đây cũng là lúc các loại vi khuẩn, nấm men sinh sôi, gây ra độc tố gây hại cho cho cơ thể. Nếu mật ong đã xảy ra hiện tượng trên bạn nên ngưng sử dụng chúng đi nhé!

Công dụng của mật ong

Trên đây là Top 7 Công dụng của mật ong mà ReviewNao muốn giới thiệu đến các bạn. Hy vọng các bạn có thể sử dụng mật ong hằng ngày một cách hiệu quả. Điều quan trọng là bạn hãy bảo quản mật ong ở những nơi thoát mát và tối, tránh ánh nắng mặt trời chiếu vào nhé!