tac dung cua dua

Top 15 tác dụng của dứa không phải ai cũng biết

Dứa được biết đến là loại trái cây tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Cùng ReviewNao điểm qua Top 15 tác dụng của dứa có thể bạn chưa biết đến.

Dứa là một loại trái cây phổ biến có hương vị thơm ngon. Tác dụng của dứa mang đến nhiều chất bổ dưỡng và đem lại lợi ích tốt cho sức khỏe. Bên cạnh đó dứa cũng là loại trái cây có nhiều lợi ích trong việc làm đẹp. Ngay bây giờ, ReviewNao sẽ giới thiệu đến bạn Top 15 tác dụng của dứa tốt cho sức khỏe, sắc đẹp.

15 tác dụng của dứa tốt cho sức khỏe, sắc đẹp

Giảm căng thẳng

Tác dụng của dứa phải kể đến đó là giảm căng thẳng. Trong dứa có serotonin, một chất chống căng thẳng tự nhiên, chất này giúp giữ cho các hormone và thần kinh của bạn được thư giãn. Bên cạnh đó, dứa còn chứa nhiều vitamin B, rất tốt cho não bộ và hoạt động của hệ thống thần kinh. Việc sử dụng dứa thường xuyên sẽ giúp cơ thể chống lại căng thẳng, lo âu và stress.

tac dung cua dua

Hỗ trợ trị cảm cúm, ho

Tác dụng của dứa tiếp theo đó chính là hỗ trợ trị cảm cúm, ho. Trong dứa có chứa lượng lớn vitamin C, dứa chứa bromelain, một loại enzym có tính chống viêm. Sự kết hợp của các dưỡng chất này giúp dứa có tác dụng chống lại bệnh tật và tiêu diệt vi khuẩn (trong đó có những vi khuẩn gây đau họng).

Theo các nghiên cứu, nước ép dứa tươi làm giảm đờm nhanh hơn gấp 5 lần so với các loại siro ho không kê đơn. Với tác dụng của dứa như thế này thì tại sao không vận dụng nó trong những ngày bị cảm cúm hay ho phải không nào?

tac dung cua dua

Hỗ trợ tiêu hoá

Hỗ trợ tiêu hóa là một tác dụng của dứa vô cùng tuyệt vời. Trong dứa chứa nhiều enzyme bromelain, nếu được ăn cùng bữa ăn sẽ kích thích tiêu hóa. Bên cạnh đó, nó còn giảm các triệu chứng như liên quan đến rối loạn tiêu hóa, đầy bụng khó tiêu khi ăn quá nhiều.

tac dung cua dua

Trong dứa còn có chất xơ giúp hỗ trợ ngăn ngừa táo bón, bài tiết trơn tru đều đặn hơn. Việc ăn dứa hay uống nước ép từ dứa sẽ giúp bạn thoát khỏi sự khó chịu của chứng đầy bụng. Dứa là một nguồn giàu bromelain, chất xơ và vitamin C giúp tiêu hóa tốt.

Làm đẹp da

Quả dứa còn có tác dụng dưỡng da hiệu quả nhờ dồi dào hàm lượng alpha hydroxy acid – một thành phần quan trọng trong các loại kem chống nhăn. Chất này giúp tẩy tế bào da chết và góp phần tái tạo tế bào da mới. Do đó, tác dụng của dứa – làm đẹp da là gợi ý đáng cân nhắc cho phái đẹp.

tac dung cua dua

Chống lão hoá

Trong dứa có chứa vitamin C và beta-carotene, những chất chống oxy hoá. Những chất này có tác dụng chống lại các tổn thương da gây ra bởi ánh nắng mặt trời và ô nhiễm (thâm nám và thâm mụn), ngăn ngừa lão hóa và cải thiện kết cấu da tổng thể. Bạn không thể ngừng lão hóa, nhưng bạn có thể thay đổi mức độ lão hóa tới làn da của mình.

tac dung cua dua

Vitamin C trong dứa cũng có thể bảo vệ da chống lão hóa bằng cách hạn chế tổn thương do tiếp xúc với tia cực tím. Vitamin C kích thích tổng hợp collagen và cung cấp khả năng bảo vệ chống oxy hóa. Điều này sẽ giúp chống lại sự ảnh hưởng của tia UV, có thể giữ cho làn da của bạn săn chắc, ít nếp nhăn hơn và da ít khô do tuổi tác hơn.

Tốt cho răng miệng

Một tác dụng của dứa không thể không kể đến đó là rất tốt cho răng miệng. Dứa chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa có tác dụng ngăn ngừa ung thư miệng, dứa còn có khả năng giúp răng lợi khỏe mạnh. Dứa thường được xem như là một phương thuốc tự nhiên để điều trị răng bị lung lay và giúp nướu răng chắc khỏe hơn.

tac dung cua dua

Nước dứa ép chứa lượng lớn vitamin C có lợi giúp răng chắc khỏe . Ăn dứa tăng cường lợi do đó giữ cho răng của chúng ta luôn khỏe mạnh. Nó giúp ngăn ngừa hình thành mảng bám răng bằng cách hạn chế các hoạt động của vi khuẩn, làm giảm nguy cơ mắc bệnh viêm nướu.

Giúp tóc dài, mềm và bóng

Trong dứa có rất nhiều vitamin và protein giúp mái tóc khỏe mạnh, sáng bóng và mềm mượt. Nếu bạn bị gàu trên da đầu, sử dụng nước dứa là một trong số các biện pháp khắc phục hiệu quả. Dứa có chứa các chất làm sạch giúp trị gàu.

Dùng hỗn hợp sữa trộn với nước dứa bôi lên da đầu và tóc. Để một thời gian và rửa sạch bằng nước lạnh sẽ làm giảm tình trạng ngứa da đầu ngay. Nếu ai đó hỏi tác dụng của dứa với tóc chắc chắn bạn đã có câu trả lời rồi.

tac dung cua dua

Ngăn ngừa ung thư

Vitamin C trong dứa có khả năng chống oxy hoá mạnh. Bên cạnh đó, nó có thể giúp cơ thể chống lại sự hình thành các gốc tự do liên quan tới stress oxy hoá và viêm mãn tính. Đây chính là hai yếu tố thường gây ra các bệnh mãn tính như ung thư.

tac dung cua dua

Tác dụng của dứa có thể giúp phòng ngừa ung thư tiềm tàng do có chứa bromelain. Theo các nghiên cứu, bromelain có thể giúp ngăn ngừa sự hình thành khối u, giảm kích thước của khối u hoặc thậm chí làm chết các tế bào ung thư. Đây sẽ là một tác dụng của dứa mà bạn cần phải biết đến nếu muốn ngăn ngừa ung thư hiệu quả.

Hạn chế tăng huyết áp

Nước dứa ép có chứa đầy đủ kali và ít natri giúp làm giảm huyết áp. Tỷ lệ này của kali và natri là thứ tốt nhất để chống lại bệnh cao huyết áp. Trong một cốc nước ép dứa có chứa khoảng 1 mg natri và 195 mg kali. Lời khuyên cho những người bị cao huyết áp là nên sử dụng nước dứa thường xuyên.

tac dung cua dua

Giảm nguy cơ máu bị đông

Dứa có khả năng cải thiện lưu thông máu, tốt cho sức khỏe tim mạch và đảm bảo lưu lượng máu trong hệ thống tuần hoàn. Bromelain trong dứa làm loãng máu giúp giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ và bệnh tim mạch khác. Chất chống oxy hóa trong vitamin C cũng giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách chống các gốc tự do. Bên cạnh đó, ngăn ngừa xơ vữa động mạch và hoạt động như là chống đông máu.

tac dung cua dua

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong dứa có nhiều hàm lượng vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Vitamin C không chỉ ngăn ngừa một số bệnh nhiễm trùng mà còn có thể giúp điều trị một số bệnh, ví dụ như một số bệnh nhiễm trùng đường hô hấp và chống viêm. Trong dứa còn có khoáng chất mangan có lợi cho việc tăng cường hệ miễn dịch. Cũng như bromelain, nó giúp điều trị viêm xoang và viêm phế quản.

tac dung cua dua

Tăng cường chức năng thị lực

Trong dứa có chứa beta-carotene và vitamin A là tốt cho thị lực. Đặc biệt, uống nước ép dứa ngăn chặn thoái hóa điểm vàng và làm giảm nguy cơ mất thị lực ở tuổi già. Chất chống oxy hóa trong dứa giúp giải quyết các vấn đề về mắt liên quan và duy trì đôi mắt khỏe mạnh.

tac dung cua dua

Tăng cường xương chắc khỏe

Một tác dụng của dứa mà có thể bạn chưa biết là tăng cường xương chắc khỏe. Trong dứa chứa chất chống oxy hóa giàu chất chống viêm và vitamin C. Đây là hai chất quan trọng nhất khiến dứa là loại trái cây đặc biệt là đối với những người có xương yếu. Bạn có thể ăn dứa ở bất kỳ dạng nào trái, cắt nhỏ hoặc uống dưới dạng nước ép.

tac dung cua dua

Trong dứa có nhiều vitamin như vitamin B6 và B1 và vitamin B12 giúp củng cố xương. Dứa còn giàu chất khoáng, đồng. Những chất này giúp giữ cho xương khỏe mạnh và tăng cường chức năng của xương và khớp xương. Enzyme bromelain trong dứa giúp giữ cho xương khỏe mạnh. Trong trường hợp bị gãy xương, dứa có khả năng giúp giảm viêm, đau và làm lành vết thương.

Giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa bị nôn

Một tác dụng của dứa đặc biệt có thể kể đến là giúp phụ nữ mang thai ngăn ngừa bị nôn. Trong dứa có chứa các enzym tiêu hóa có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, đặc biệt là giúp phụ nữ mang thai giảm ốm nghén. Trong dứa có nhiều vitamin C cùng lượng mangan rất cần thiết cho cơ thể mẹ bầu, nó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu, cần thiết cho sự phát triển xương và các mô liên kết ở thai nhi.

tac dung cua dua

Tăng cường khả năng sinh sản

Theo một nghiên cứu, việc bổ sung vitamin C giúp tăng chất lượng tinh trùng ở những người nghiện thuốc lá nặng. Bên cạnh đó, dứa chứa bromelain, một loại enzyme tự nhiên có tác dụng chống viêm. Một cốc dứa cung cấp 46% giá trị đề nghị hàng ngày. Vitamin C trong cơ thể thấp có liên quan đến PCOS – hội chứng đa nang buồng trứng. Vitamin C trong dứa có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở nam giới.

tac dung cua dua

Một số lưu ý khi sử dụng thơm (dứa, khóm)

Muốn đạt được hiệu quả cao trong tác dụng của dứa, bạn hãy lưu ý một vài điều sau đây:

  • Nên chọn mua dứa tươi và lành nguyên cả quả.
  • Không nên ăn dứa dập nát.
  • Nên bỏ hết lớp vỏ, cắt sâu cho hết mắt khi gọt dứa.
  • Nên rửa sạch dứa bằng nước muối trước khi ăn.
  • Không nên ăn dứa khi bạn là người có bệnh chảy máu hoặc có nguy cơ chảy máu (chảy máu cam, sốt xuất huyết, vết thương lớn, phụ nữ băng huyết…).
  • Không nên ăn dứa tươi vào lúc đói vì các acid hữu cơ của dứa và bromelin tác động mạnh vào niêm mạc dạ dày, ruột, gây nôn nao, khó chịu…

tac dung cua dua

Trên đây là Top 15 tác dụng của dứa mà ReviewNao muốn giới thiệu đến bạn. Bên cạnh những tác dụng của dứa vô cùng tuyệt vời, hãy lưu ý sử dụng dứa một cách hợp lý. Hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn có nhiều kiến thức hơn về tác dụng của dứa nhé!