tác dụng của trà xanh

Top 9 tác dụng của trà xanh mà bạn không nên bỏ qua

Trà xanh từ xưa đến nay được xem là một loại thảo dược tốt cho sức khỏe. Hôm nay ReviewNao xin giới thiệu tới bạn 9 tác dụng của trà xanh rất hữu ích trong cuộc sống.

Trà xanh là loại nước uống phổ biến có rất nhiều tác dụng tốt cho tim mạch. Vậy công dụng của trà xanh là gì? Cùng ReviewNao tìm hiểu 9 tác dụng của trà xanh bạn nhé!

Top 9 tác dụng của trà xanh

Trà xanh là một thức uống phổ biến ở các nước châu Á. Đặc biệt là ở Trung Quốc, Nhật Bản người ta dùng nó hằng ngày. Ngày nay có rất nhiều loại trà được sản xuất nhằm đáp ứng nhu cầu của người tiêu dùng trên thế giới. 

tác dụng của trà xanh

Trành xanh hay còn gọi là chè xanh, nó có là một thức uống rất phổ biến ở nhiều gia đình Việt. Hiện nay ở Việt Nam có loại trà nổi tiếng thế giới đó là trà Thái Nguyên. Mỗi ngày hãm lấy một bình trà để uống rất tốt cho sức khỏe. Nó có thể chống lại được nhiều bệnh như ung thư, tim mạch, đường huyết,… cho cơ thể con người.

Vậy tác dụng của trà xanh là gì? Nó có thực sự đem lại nhiều lợi ích cho con người không? ReviewNao sẽ bật mí cho bạn 9 tác dụng của trà xanh ngay sau đây nhé!

Giúp giảm cân

Tác dụng của trà xanh đầu tiên mà ReviewNao muốn giới thiệu đến bạn đó là giúp giảm cân một cách an toàn và hiệu quả. Trong trường hợp này, công dụng của trà xanh là kích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Điều này giúp hạn chế lượng mỡ tích tụ trong người, đặc biệt là ở vùng bụng dưới.

tác dụng của trà xanh

Nếu bạn muốn giảm cân thì nên uống trà xanh hằng ngày. Kết hợp với việc uống trà xanh là chế độ ăn uống hợp lí và tập luyện một cách khoa học để bạn có một vóc dáng như mơ ước. Bạn nên uống trà xanh mỗi ngày ba ly sau ăn để có thể phát huy hiệu quả tác dụng của trà xanh nhé!

Chống oxy hóa hiệu quả

Tác dụng của trà xanh tiếp theo đó là chống lại oxy hóa một cách mạnh mẽ. Trong trà xanh có chứa 30% polyphenol và một lượng lớn EGCG, đây là những chất chống oxy hóa tự nhiên. Nó có công dụng kháng viêm, ngăn ngừa các tế bào bị lão hóa trong cơ thể, hay các bệnh về tim mạch. 

tác dụng của trà xanh

Ngoài ra trà xanh còn có tác dụng chống các bệnh về nào như mất trí nhớ, bảo vệ não bộ và chống lại các bệnh loãng xương. Chính vì vậy mỗi ngày bạn nên sử dụng trà xanh để đảm bảo sức khỏe cho bản thân một cách tốt nhất. Bạn nên uống một ly trà xanh sau bữa ăn sáng để nâng cao sức khỏe nhé!

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch

Hỗ trợ sức khỏe tim mạch là tác dụng của trà xanh được rất nhiều người biết đến. Các hoạt chất có trong trà xanh giúp giảm lượng cholesterol và tăng cường khả năng bảo vệ các LDL khỏi oxy hóa. Điều này giúp cho người bệnh tránh được các tình trạng đột quỵ, xơ vỡ động mạch,…

tác dụng của trà xanh

Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, người uống trà xanh ít bị mắc bệnh về tim mạch hơn những người không sử dụng nó. Tác dụng của trà xanh là rất tốt đối với tim mạch của chúng ta. Có nghiên cứu cho rằng trà xanh cũng là một trong những thực phẩm tốt cho gan dễ sử dụng. Do đó bạn và gia đình nên sử dụng nó để đảm bảo sức khỏe một cách tốt nhất. 

Hỗ trợ trí nhớ

Thành phần EGCG có trong trà xanh tham gia vào quá trình sản xuất tế bào não bộ. Từ đó công dụng của trà xanh là giúp hỗ trợ trí nhớ, cải thiện khả năng nhận thức và tránh các bệnh như mất trí nhớ. Tác dụng của trà xanh không chỉ giúp bảo vệ thể chất bên ngoài mà còn là tăng tuổi thọ cho trí não.

tác dụng của trà xanh

Ở Việt Nam, hầu như mỗi nhà đều có một bình trà xanh để uống trong ngày. Điều này có lợi rất nhiều cho sức khỏe của người già giúp duy trì trí nhớ và tránh được các bệnh đãng trí. Trà xanh đúng là một thần dược đối với sức khỏe con người.

Giúp chống ung thư

Trà xanh có công dụng chống lại các bệnh ung thư ở con người. Chẳng hạn như ung thư vú, ung thư đại trực tràng, ung thư tuyến tiền liệt,… Vì các hoạt chất chống oxy hóa bên trong trà xanh có vai trò ngăn cản các tế bào bị oxy hóa một cách mạnh mẽ.

tác dụng của trà xanh

Những bệnh nhân bị ung thư nên uống trà xanh hằng ngày để có thể tái tạo tế bào mới và chống oxy hóa cho cơ thể. Tác dụng của trà xanh chính là giúp ngăn ngừa sự phát triển của các khối u. Hơn thế nữa nó đem lại cảm giác thoải mái hơn cho người bệnh.

Bảo vệ sức khỏe răng, giảm hôi miệng

Tác dụng của trà xanh chính là bảo vệ sức khỏe răng miệng. Hoạt chất catechin có trong trà xanh có khả năng ức chế vi khuẩn, virus, làm giảm viêm và tăng cường sức khỏe cho răng miệng. Nếu uống trà xanh mỗi ngày bạn sẽ giảm được nguy cơ sâu răng và giảm hôi miệng rõ rệt.

tác dụng của trà xanh

Hiện nay, trong các loại kem đánh răng luôn có tinh chất trà xanh. Điều này để giữ hương thơm mát trong miệng của bạn và tránh được các tác nhân gây sâu răng. Trà xanh là thành phần chăm sóc răng miệng khá tốt, bạn nên sử dụng nó để có một hàm răng trắng và thơm tho hơn nhé!

Làm chậm quá trình lão hoá của xương

Uống trà xanh có thể làm chậm quá trình lão hóa của xương. Thành phần catechin trong trà xanh góp phần làm giảm tình trạng loãng xương, rạn nứt xương hay quá trình lão hóa xương. Bên cạnh đó trong loại trà này còn có các khoáng chất giúp tái tạo xương, giúp xương cứng và chắc khỏe hơn.

tác dụng của trà xanh

Đối với những người cao tuổi nên sử dụng trà xanh mỗi ngày với liều lượng vừa phải để bảo vệ xương khớp. EGCG trong trà sẽ làm tăng trưởng xương và giúp chắc khỏe xương của bạn. Tác dụng của trà xanh này được nhiều chuyên gia chứng nhận và khuyên dùng.

Giúp đẹp da, lưu giữ tuổi xuân

Trà xanh là một thần dược trong việc làm đẹp và lưu giữ tuổi xuân. Tác dụng của trà xanh này là nhờ vào các hoạt chất chống lại oxy hóa giúp làm da luôn tươi trẻ và rạng ngời. Nếu bạn muốn tuổi xuân được lưu giữ mãi thì nên uống trà xanh mỗi ngày.

tác dụng của trà xanh

Loại trà này giúp ngăn ngừa các nếp nhăn trên da và chống lại những dấu hiệu lão hóa thông thường. Ngoài việc sử dụng để uống bạn có thể sử dụng bột trà xanh cùng với sữa chua không đường để đắp lên da mặt, sẽ giúp da bạn đều màu và hồng hào hơn đấy nhé! Bạn nên sử dụng hỗn hợp này 2-3 lần/ tuần để có hiệu quả tốt nhất nhé!

Tăng tuổi thọ

Tác dụng của trà xanh cuối cùng mà ReviewNao nói đến đó chính là giúp tăng tuổi thọ ở con người. Việc sử dụng trà xanh hằng ngày và đúng liều lượng được xem là thảo dược kéo dài tuổi thọ. Trà xanh giúp giảm các bệnh ung thư, tim mạch và tăng các tế bào chống oxy hóa cho cơ thể con người.

tác dụng của trà xanh

Ở Nhật Bản, tỷ lệ người dùng trà xanh có tuổi thọ cao hơn so với những người không sử dụng. Bạn có thể uống trà xanh bằng cách hãm lá tươi hoặc dùng bột nguyên chất trà xanh để uống hoặc dùng trong nấu ăn hàng ngày. Như vậy bạn có thể tăng tuổi thọ của mình và gia đình lên mỗi ngày rồi nhé!

Tác hại của trà xanh là gì?

Tác dụng của trà xanh là rất tốt cho cơ thể chúng ta. Tuy nhiên nếu bạn dùng quá liều lượng cho phép thì sẽ đem đến nhiều tác hại. Cùng ReviewNao tìm hiểu tác hại của trà xanh để tránh những rủi ro nhé!

Gây thiếu sắt, thiếu máu

Nếu sử dụng trà xanh với liều lượng quá nhiều thì tác dụng của trà xanh bị phản ngược lại gây thiếu sắt thiếu máu cho cơ thể. Trong trà xanh có chất tanni ngăn cản máu hấp thụ sắt và một vài chất khác. Chính vì vậy khi bạn uống quá nhiều trà xanh thì lượng chất này tăng cao và dẫn đến tình trạng thiếu sắt trong máu.

Gây loãng xương

Trà xanh giúp hệ bài tiết trong cơ thể có quá trình đào thải nhanh hơn. Khi bạn dùng quá nhiều trà xanh lượng canxi trong cơ thể bị đưa ra ngoài bằng đường nước tiểu nhanh khiến xương bị loãng. Vì vậy bạn nên uống ba ly trà xanh mỗi ngày thôi nhé!

tác dụng của trà xanh

Ảnh hưởng dạ dày

Tác dụng của trà xanh là giúp tiêu hóa tốt nhưng nếu bạn dùng nó khi bụng rỗng hoặc đói thì sẽ làm tăng lượng axit trong dạ dày. Bạn sẽ có những triệu chứng như buồn nôn, hoa mắt, chóng mặt,… Dạ dày co bóp nhanh và sẽ dẫn đến những cơn đau không đáng có.

Gây mất ngủ

Trà xanh được xem như là caffeine nên khi sử dụng quá nhiều sẽ gây mất ngủ, có cảm giác lo âu bồn chồn do thiếu kali trong cơ thể. Không những thể nếu bạn uống trà xanh với đường hoặc sữa đặc sẽ gây nên tình trạng béo phì, thừa mỡ. Do đó khi sử dụng bạn cần cân nhắc việc kết hợp nó với gì nhé!

tác dụng của trà xanh

Hướng dẫn cách uống trà xanh tốt cho sức khỏe

Công dụng của trà xanh chữa được bách bệnh. Vậy uống trà sao cho đúng, cho tốt với sức khỏe con người. ReviewNao xin được chia sẻ bí quyết pha trà và dùng trà với quý độc giả nhé!

Rửa sạch trà trước khi dùng

Bạn nên hài trà và rửa sạch lá trà tươi trước khi dùng để đảm bảo vệ sinh. Sau đó tráng sơ trà qua một lần đối với nước ấm trước khi pha đối với cả trà tươi và trà khô. Như vậy vừa làm sạch trà và làm giảm vị đắng của trà, giữ lại được vị ngọt thanh của nó.

Pha trà ở nhiệt độ vừa phải

Nhiệt độ pha trà phù hợp là nước ấm nóng từ 80-85 độ C, không nên pha với nước đang sôi. Ở nhiệt độ này trà sẽ lưu giữ được hương vị thơm ngon và màu xanh tự nhiên của nó. Nếu nước nóng quá hoặc nguội quá thì trà xanh sẽ không cho màu xanh màu cho màu vàng hoặc không ra trà, có thể làm mất tác dụng của trà xanh.

Cách dùng trà xanh

Bạn không nên uống trà quá nóng như vậy sẽ ảnh hưởng tới dạ dày có thể gây viêm loét. Mỗi ngày bạn nên uống 500ml nước trà xanh, không nên dùng quá nhiều. Ngoài ra không được uống trà xanh lúc đói sẽ không tốt cho sức khỏe. 

Thời gian dùng trà xanh

Mỗi ngày bạn nên uống ba cốc trà xanh để đem lại công dụng hiệu quả nhất. Nên uống sau các bữa ăn 30 phút là tốt nhất. Điều này sẽ tăng cường trao đổi chất trong cơ thể và tái tạo tế bào oxy hóa. 

tác dụng của trà xanh

Lưu ý khi sử dụng trà xanh cần biết

Tác dụng của trà xanh là vô cùng tốt đối với sức khỏe. Tuy nhiên khi sử dụng trà xanh bạn cũng nên lưu ý một vài điều sau đây:

  • Không nên để trà qua đêm kể cả cho vào tủ lạnh.
  • Không nên cho đường vào trà vì sẽ làm mất chất dinh dưỡng có trong nó.
  • Tránh uống trà quá đặc, bạn nên pha loãng để uống.
  • Không nên uống quá nhiều trà xanh vì nó có thể gây hại cho sức khỏe.
  • Không uống trà xanh với thuốc để tránh tình trạng giảm chức năng của thuốc khi sử dụng.
  • Không uống trà xanh vào lúc đói vì sẽ dẫn đến các bệnh về dạ dày.
  • Không uống trà xanh ngay sau bữa ăn vì trà xanh có thể làm cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể.
  • Không uống trà vào buổi tối trước khi đi ngủ, nó có thể gây mất ngủ.
  • Phụ nữ mang thai hạn chế uống nhiều trà. Trà xanh có thể gây thiếu máu đối với thai nhi, ảnh hưởng tới em bé trong bụng.
  • Nên uống trà đúng lúc, đúng liều lượng.

Bạn nên ghi chép vào sổ tay những điều lưu ý này nhé. Nó rất có lợi trong việc sử dụng trà xanh của bạn.

tác dụng của trà xanh

Câu hỏi thường gặp

Phần cuối cùng của bài viết về chủ đề tác dụng của trà xanh, ReviewNao xin giải đáp một số thắc mắc cho bạn đọc. Cùng theo dõi nhé!

Các loại trà xanh tốt cho sức khỏe là gì?

Các loại trà xanh tốt cho sức khỏe đó là:

  • Trà đen
  • Chè tươi
  • Trà olong
  • Trà shan tuyết
  • Trà bá tước
  • Bột trà xanh matcha 

Bên cạnh các loại trà từ trà xanh thì bạn có thể sử dụng thêm trà sen, trà nhài, trà hoa đậu biếc, trà gừng,… cũng rất tốt cho sức khỏe. Những loại trà này cũng có nhiều tác dụng đối với cơ thể giống như trà xanh. Bạn có thể tìm mua tại các cơ sở làm trà để chọn được loại tốt nhất nhé!

Uống trà xanh hàng ngày có tốt không?

Uống trà xanh hàng ngày với liều lượng vừa phải rất tốt cho sức khỏe. Nó đem lại sự minh mẫn tỉnh táo, còn tạo thêm độ bền cho sức khỏe của con người. Chình vì vậy trong mỗi gia đình nên hãm một bình trà xanh để sử dụng hàng ngày nhé!

tác dụng của trà xanh

Cao trà xanh có tác dụng gì?

Cao trà xanh có nhiều tác dụng như:

  • Hỗ trợ giảm cân
  • Làm đẹp da
  • Điều hòa huyết áp
  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
  • Giảm các bệnh tiểu đường
  • Bảo vệ và tăng cường chức năng não
  • Chống ung thư
  • Giảm đau, kháng viêm
  • Chống sâu răng, hôi miệng

Cao trà xanh có tác dụng của trà xanh. Vì nó là sự cô đặc của chiết xuất trà xanh. Bạn nên tìm mua cao trà xanh chính hãng 100% để tránh tình trạng hàng giả hàng nhái. Sử dụng cao trà xanh cũng giống như sử dụng trà xanh bạn nhé!

Tác dụng của trà xanh với phụ nữ

Đối với phụ nữ, tác dụng của trà xanh là nhiều vô kể. Chẳng hạn như:

  • Tăng cường trí nhớ
  • Làm đẹp da, chống lão hóa da
  • Vệ sinh vùng kín
  • Giảm béo phì, giảm mỡ bụng
  • Phòng ngừa ung thư vú
  • Lợi tiểu, chống mệt mỏi

Ngoài ra tác dụng của trà xanh còn là tăng sức đề kháng cho cơ thể phụ nữ trở nên dẻo dai hơn. Nó giúp làn da chị em căng mịn, hồng hào tạo nên nét quyến rũ. Phái nữ nên sử dụng trà xanh hoặc bột trà xanh thường xuyên để có thể tạo cho mình một cơ thể khỏe mạnh, săn chắc hơn nhé!

Bài viết về tác dụng của trà xanh đến đây là hết rồi. ReviewNai hi vọng bạn đọc có thể note lại những kiến thức bổ ích về tác dụng của trà xanh cho bản thân và gia đình. Bạn nhớ đón đọc những bài viết tiếp theo của ReviewNao sẽ có những thông tin hữu ích cho bạn đấy nhé!